35歳以上で自然妊娠できる？元気な卵子を作って妊娠率アップ

「35歳以上になったら妊娠しにくいっていうのは本当？」「どうしても、赤ちゃんが欲しい・・」

赤ちゃんが欲しいけど、年齢のことが気になってしまう方も多いと思います。

もちろん人間としてはまだまだ若いですが、30代以降は妊娠適齢期を過ぎた状態。

すでに妊活されていて、なかなか授からない・・といった方もいるかもしれません。

実際のところ、35歳を過ぎたら本当に難しいのか、どう対策すればよいのかをお話しします！

35歳以上は妊娠しずらい体になる？

年齢とともに妊娠率が下がってしまうのは、間違いありません。

妊娠率が下がってしまう一番の原因となるのが「卵子の老化」。

年齢とともに卵子の数は少なくなるだけではなく、『質も低下』するのがわかっています。

卵子の質が低下すると、受精がしにくくなるのです。

※老化した卵子が受精しても、生まれてくる子供の能力などが劣るわけではありません。

自然妊娠を望まれるのであれば、卵子のケアを行ってみることをオススメします。

少しでも妊娠の確率を高めるために、卵子の質を上げる妊活サプリを飲むというのも一つ。

サプリメントは薬ではありませんので副作用の心配がありませんし、タイミング法や不妊治療と並行させて続けることもできます。

妊活サプリには葉酸も入っているので、胎児がお腹に宿った時の成長を助ける働きも。

いくら排卵のタイミングをあわせても、肝心の卵子に元気がなければ妊娠率は高まりません。

35歳以降の妊娠のケアに！卵子を元気にする・質を高めるサプリ

では、どういった妊活サプリを飲めばよいのでしょうか？

卵子の質を高めるには「ビタミンE」「コエンザイムQ10」の２つが重要な働きをしています。

特に「質の高い卵子」を作るのに欠かせないのが、卵子細胞の中にいる「ミトコンドリア」。

ミトコンドリアは卵子の質と大きく関係していて、ミトコンドリアの働きが弱まることで卵子の働きも弱ってしまいます。

コエンザイムQ10を補うことでミトコンドリアが活性し、卵子の質も高まるのです。

ミトコンドリア入りのサプリメントもありますが、妊娠の確率を高めるのであれば「トータルサポート」できるサプリをオススメします。

トータルサポートできるサプリって何？

妊娠には卵子の質を高めることも大事ですが、トータルでカバーすることでさらに妊娠率を高められます。

卵子は「受精」のみかかわっていますが、「排卵」「着床」をサポートする成分をおぎなうことも大事！

「排卵」「着床」の両方をサポートできるのは「マカ」と呼ばれる成分。

マカには「女性ホルモンのバランスを整える」作用があります。

プロゲステロンとエストロゲンがしっかり働くようにホルモンバランスを整え、排卵と着床をサポートするのです。

マカはホルモン剤ではありませんので、強制的にホルモンバランスを変えて体の不調を起こすリスクもありません。

「葉酸＝妊活」というイメージの方も多いかもしれませんが、葉酸で妊娠率が上がるわけではありません・・。

たしかに厚生労働省は妊娠を希望している女性に葉酸の摂取を勧めています。

ですが。

葉酸は「妊娠率を上げるため」ではなく、「元気な赤ちゃんを産むため」に勧められています。

葉酸は『胎児の神経系や脳の発達』に大切な役割を果たすもの。

妊娠がわかるのは多くの場合7週目あたりですので、妊娠がわかってから摂るのでは遅いのです。

だから「妊活の段階から葉酸を摂る」ことが推奨されています。

葉酸で妊娠率が上がるわけではありませんので、その点はご注意ください。

卵子の質を上げる！妊活にオススメのサプリは？

妊活サプリはいろいろありますが、個人的には「マカナ」と呼ばれるサプリがオススメ。

マカナ

マカナは妊娠率を上げる成分「マカ」「ビタミンE」「コエンザイムQ10」「葉酸」全てを配合しています。

マカナ一つで妊活に必要な栄養補給がすべてできてしまうのです。

ただし・・

注意したいのは「ただ配合されていればいい」という問題でもないというところ。

いくら必要成分が入っていても、効果が出るのに十分な量が入ってないと意味がないですよね？

マカナは「管理栄養士」さんが監修しているため、妊活にベストな栄養成分の分量をしっかり考えて作られています。

「妊活に必要な成分を網羅」「分量も計算されている」のが、マカナが他のサプリと違うところです。

「はじめは他の妊活サプリを飲んでいたけど、マカナに切り替えた」という口コミもありました。

「マカナ」の詳細を見てみる >>

妊活サプリのおすすめは「マカナ」なのですが、他のサプリと比較してどうなのか？をご紹介します！

タイミング法と一緒にオススメ！妊活に必要な成分が充実した「妊活サプリ」３選

「マカ・葉酸を配合」「無添加」「国内工場で生産」の３つをクリアした葉酸サプリを、表にまとめてみました。

	マカナ	ベルタ葉酸マカプラス	マカミア （旧 ネンネのマカサプリ）
画像
特徴	妊活成分が充実 管理栄養士が成分量を計算 葉酸の吸収をサポート	–	葉酸の吸収をサポート
向いている人	妊活中の方 妊娠中の方	妊活中の方	妊活中の方 妊娠中の方
排卵サポート	マカ	マカ	マカ
受精卵（卵子）サポート	ビタミンE コエンザイムQ10	ビタミンE コエンザイムQ10	ビタミンE コエンザイムQ10
着床サポート	マカ 鉄分 ビタミンD	マカ	マカ
胎児の体をサポート	葉酸	葉酸	葉酸
服用	1日4粒	1日3粒	1日2粒
価格（定期購入/初回）	3980円	2980円	2980円
価格（定期購入/2回目以降）	5980円	4980円	6912円
定期購入の最低継続回数	–	最低6回	–
詳細

あなたにピッタリの妊活サプリはどれ？

いずれも厳選した妊活サプリですが、人によって細かく求めるものは異なるかと思います。

それぞれについて、おすすめをご紹介します！

お得に買いたい、失敗したくない方は・・

マカナ

「少しでもお得に買いたい」「失敗したくない」という方は「マカナ」がおすすめ。

一見、マカナよりベルタ葉酸マカプラスの方が安く見えるかもしれません。

ですがベルタ葉酸マカプラスの場合は「最低継続回数」というものがあります。

定期購入をすると多くの場合、「最低でもこの回数は続けてください」という条件が設定されているのです。

もし使ってすぐ解約したいと思っても、ベルタ葉酸マカプラスは最低継続回数分は料金を支払わなければならないのです・・

もし合わなかった場合のことを考えると、最低継続回数がない「マカナ」の方がお買い求め安いと言えます。

しっかり妊活に必要な栄養補給をしたい方は・・

マカナ

「妊娠するためにたっぷり栄養を摂りたい」という方は「マカナ」がおすすめ。

他の２つのサプリと比較して、妊活で抑えておきたい成分をもれなく配合しています。

定番のマカ・葉酸はもちろん、妊娠をサポートする鉄分・ビタミンEや胎児の栄養になる葉酸に加え、ビタミンミネラルがとにかく豊富。

もちろん、ただ種類を多く摂ればいいというものではなく、『妊活専門の管理栄養士』さんが配合量を考えています。

“どんな栄養素をどのバランスで摂れば、授かりやすい体になれるのか”を計算して作られたものなのです。

しっかり、効率よく栄養補給して妊活に繋げたい方にオススメ。

葉酸をとにかくしっかり摂りたい方は・・

マカミア

「とにかく葉酸をしっかり摂りたい」という方には「マカミア」がおすすめ。

もともとはネンネのマカサプリという名前だったのですが、成分をパワーアップさせて今の名称になりました。

どの妊活サプリも葉酸の「量」はたっぷり入っていますが、マカミアは「吸収」にもこだわっています。

ビタミンB2・B6・B12など葉酸吸収サポート成分もしっかり入っているので、葉酸がしっかり実になるようにケアしてくれるのです。

とにかく『葉酸重視』でお考えであれば、マカミアをオススメします。

	マカナ	ベルタ葉酸マカプラス	マカミア （旧 ネンネのマカサプリ）
画像
特徴	妊活成分がとにかく充実	–	葉酸の吸収をサポート
向いている人	妊活中の方 妊娠中の方	妊活中の方	妊活中の方 妊娠中の方
排卵サポート	マカ	マカ	マカ
受精卵（卵子）サポート	ビタミンE コエンザイムQ10	ビタミンE コエンザイムQ10	ビタミンE コエンザイムQ10
着床サポート	マカ 鉄分 ビタミンD	マカ	マカ
胎児の体をサポート	葉酸	葉酸	葉酸
服用	1日4粒	1日3粒	1日2粒
価格（定期購入/初回）	3980円	2980円	2980円
価格（定期購入/2回目以降）	5980円	4980円	6912円
定期購入の最低継続回数	–	最低6回	–
詳細

３つの妊活サプリで、一番のおすすめは「マカナ」

マカナ

どれも人気の「妊活サプリ」ですが、３つで選ぶなら「マカナ」がオススメ。

妊活に必ず抑えておきたい成分を網羅しているのは、このサプリだけ。

もちろんただたくさん配合しているだけでなく、管理栄養士さんが監修して最適な量で計算。

実際に不妊治療クリニックで「マカナ」を採用しているところもあります。

マカナは定期購入が必要なのですが、いつでも解約できるので気軽に試せますよ♪

実際に、他の妊活サプリから「乗り換えた」という口コミもいくつかありました。

妊活サプリ選びで迷われたなら、マカナをオススメします！

※お得な価格などは、メーカーの公式サイトで購入した場合のみ

マカナはSNSでも話題になっています♪

「マカナ」はキャンペーン中だったらお得に買える

「マカナ」は、管理人の私も愛用しています。

私は普通だったら楽天やアマゾンで買うんですけど、たまたまメーカーのホームページから買った方が安かったからそっちで買いました。

私が注文した時はキャンペーン中だったので、楽天より全然安く買えちゃいました♪

しかも公式サイト限定の購入特典もあったので、お得感がありましたね。（使う使わないは別にしてw）

もしキャンペーンが終わっていたら通常価格なので、そのときはごめんなさい(+_+)

※ちなみに薬局やドラッグストアでは扱ってなかったです。