置き換えダイエットがオススメできない理由｜もっと無理なく痩せるには
「置き換えダイエット、何がいいんだろ？」
「そもそも置き換えって安全なのかな？」
普段の食事のカロリーを減らすために、「置き換え」できるものは色々あります。
ですが。
そもそも置き換えダイエットは
●デメリットの方が大きい
だけでなく
●『もっといい方法がある』
ことがあまり知られていません。
そうなの！？確実に痩せるなら置き換えがいいとばかり思っていたけど・・
置き換えダイエットのデメリット
よく言われていてすでに知っているかもしれませんが、、
●リバウンドしやすい
●栄養不足になり体に悪い
ということ。
置き換えは”もともと体が欲している食べ物を「ガマン」”して、無理やり脂肪がつかないようにしてるだけ。
短期的には結果が出るかもしれませんが、食事を戻すと結局もとの体重になるということ。
ずっと我慢して置き換え・・という方も中にはいますが。
ガマンするだけならまだしも「常に栄養不足」の状態なので。お肌にもホルモンバランスにも悪影響。
たかが１日一食の置き換えと思って甘く見る方も多いのですが、一食であっても同じこと。
それはわかるんだけど、ダイエットにガマンはつきものだし・・
で、置き換えを頑張る人のほとんどが
「ダイエット＝苦しいもの」
だと思い込んでいるんですね。
「ダイエット＝苦しいもの」なんてことは、一昔前の話。
今は「置き換え」よりも「無理せずしっかり結果を残せる」ものがある
今って、置き換えみたいに我慢しなくても
●手軽に続けられて
●もちろん激しい運動もせず
“理想の体型”を目指せるものがあったりします。
どんなものかというと。
『機能性表示食品のダイエットサプリ』がめちゃめちゃ人気です。
ダイエットサプリって、なんか怪しくない？
たしかに、海外製で”うさんくさい”ものもあったりします。
ですが・・
「機能性表示食品のダイエットサプリ」なら信頼できます。
『機能性表示食品』って何？
●”脂肪対策効果が期待できる”成分を配合
さらに
●実際に飲み、効果が証明されたもの
なのです。
市販のダイエットサプリの多くは「健康食品」のため、そもそも効果が期待できる成分が入っていないことも。
| 健康食品 | 機能性表示食品 | |
| ダイエット成分 |
△ 不明 |
◎ 配合 |
| 効果の検証 |
– なし |
◎ 実施済み |
理想の体を目指すのであれば、『機能性表示食品のサプリ』をオススメします。
厳選！糖と脂肪の吸収を抑えるサプリ３選
根拠に乏しいサプリも市販には数多く出回っているため、以下２つの点をクリアしたものを選びましょう。
１．機能性表示食品であること
２．「糖や脂肪の吸収を抑える」もの
「糖や脂肪の吸収を抑えるもの」を飲めば、普段の食事をいつも通りに摂っても、皮下脂肪や内臓脂肪がたまるのを防いでくれます。
ここでご紹介するのはいずれも「機能性表示食品」「糖や脂肪の吸収を抑える成分入り」のサプリメントです。
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ターミナリアスリム |
メタバリアEX |
キロロス |
|
| 画像 |
|
|
|
| 特徴 |
コスパ良し |
サポート成分が充実 |
SNSで話題 |
| 脂肪 消費 成分 |
ターミナリア |
サラシノール |
エラグ酸 |
| 価格 |
初回：480円 |
4441円 |
初回：980円 |
| 定期 継続 回数 |
縛りなし |
縛りなし |
縛りなし |
| 粒数 |
１日目安 |
１日目安 |
１日目安 |
あなたにピッタリのサプリはどれ？
いずれも厳選したサプリですが、人によって細かく求めるものは異なるかと思います。
それぞれについて、おすすめをご紹介します！
- コスパがよいものがいい！
- サポート成分が充実したものがいい！
- 今話題になっているものがいい！
コスパがよいものがいい！という方は・・
ターミナリアスリム
「いいものをお得に買いたい」「続けやすいものがいい」という方は「ターミナリアスリム」がおすすめ。
ターミナリアスリムは中身が充実しているのに、続けやすい価格が魅力。
糖や脂肪の分解を抑制し、吸収を抑える「ターミナリアベリリカ」を配合。
価格も３つの中では、もっとも続けやすいです。
[ターミナリアスリム]
初月：480円
2ヶ月目～：3480円
[メタバリアEX]
4441円
[キロロス]
初月：980円
2ヶ月目～：5378円
いずれも定期購入が必要ですが、初回・2回目以降もトータルで考えると続けやすいのは「ターミナリアスリム」！
また、定期購入の回数縛りはありませんのでお試ししやすいです。
サポート成分が充実したものがいい！という方は・・
メタバリアEX
メタバリアEXは
〇糖や脂肪の吸収を抑える
だけでなく
◎腸内環境を整える
働きが期待できる！
今話題になっているものがいい！方は・・
キロロス
「みんなが愛用しているものがいい」という方は「キロロス」がおすすめ。
キロロスはタレントの千秋さんが宣伝しているもので、SNSを中心に話題になっています。
糖や脂肪の吸収を抑えるサプリ 比較表
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ターミナリアスリム |
メタバリアEX |
キロロス |
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| 画像 |
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| 特徴 |
コスパ良し |
サポート成分が充実 |
SNSで話題 |
| 脂肪 消費 成分 |
ターミナリア |
サラシノール |
エラグ酸 |
| 価格 |
初回：480円 |
4441円 |
初回：980円 |
| 定期 継続 回数 |
縛りなし |
縛りなし |
縛りなし |
| 粒数 |
１日目安 |
１日目安 |
１日目安 |
３つの中で、一番のオススメは？
「ケア成分が充実」「コスパが良く続けやすい」という点で、「ターミナリアスリム」が一番オススメ♪
「ターミナリアスリム」は、管理人の私も愛用しています。
メーカーの公式サイトだと
●初回91%OFF
●送料無料
●定期縛りなし
●30日返品保証付
で購入できます。
※ちなみに薬局やドラッグストアでは扱ってなかったです。