妊活　葉酸サプリ

妊活におすすめの葉酸サプリはどれ？「妊活サプリ」を徹底調査！

「葉酸入りのサプリを飲んで妊活をしたい」「どんなものを飲めばいいの？」

妊活中だけどなかなか授からず困っている・・人にも相談できずつらいですよね。

厚生労働省は妊娠を希望している女性に「葉酸」の摂取を勧めていますので、葉酸を摂りたい方も多いと思います。

ですが。

たしかに葉酸は必要なのですが、葉酸以上に妊娠率を高めるのに必要な栄養素があるのをご存じでしょうか？

「葉酸」だけ入っていればいい、というものでもないのです。

ではどんなサプリを飲めば、妊娠率を上げることができるのでしょうか？一緒に見ていきましょう！

葉酸の本当の働き

妊活サプリには、大きく分けて２つの働きがあります。

●妊娠しやすい体を作る
⇒着床率を上げる、卵子を元気にする

●元気な胎児を授かるようにサポート
⇒胎児の体を作る、元になる

実は葉酸は「元気な胎児を授かるようにサポート」するためのものなのです。

『葉酸＝妊娠しやすくなる』と思い込んでいる方も多いですが、注意してくださいね。

葉酸を飲んでも妊娠しやすい体にはなりませんし、妊娠率が上がるわけでもありません。

だったら、妊娠してから葉酸をとった方がよいのでは？

たしかに、わざわざ妊活中に「葉酸」をとる必要がないと思うかもしれません。

ですが、妊娠がわかるのは多くの場合7週目あたりですので、その段階では胎児がある程度育っている状態。

妊娠がわかってから葉酸を摂るのでは、遅いのです。

「妊活の段階から葉酸を摂る」ことで、元気な胎児の体を作ることができます。

◆大事なポイント◆

妊活サプリを選ぶときは、「葉酸」プラス「妊娠しやすい体を作る」成分が入ったものを選びましょう。

妊娠しやすい体を作る妊活サプリとは、どんなもの？

着床は「卵子」が「子宮内膜」に定着することで妊娠するため、両方のサポートをすることが大事です。

具体的な栄養素は「マカ」「ビタミンE」「コエンザイムQ10」「ビタミンD」「鉄分」の５つ。

それぞれについて、具体的に見ていきましょう。

マカ

マカというと精力アップのイメージがあるかもしれませんが、妊活にも欠かせない成分です。

「女性ホルモンのバランスを整える」作用があるのが一番の特徴。

●黄体ホルモン（プロゲステロン）
受精卵の着床や妊娠の継続に欠かせないホルモン

●卵胞ホルモン（エストロゲン）
子宮内膜で受精卵が着床しやすい状態に

プロゲステロンとエストロゲンがしっかり働くように整え、受精卵が着床しやすい環境を作り出すことができるのです。

ビタミンE

別名「妊娠ビタミン」とも呼ばれるほど、妊活に欠かせない栄養分。

子宮や卵巣への血流をよくして「良い卵子」を作る働きが期待できます。

コエンザイムQ10

卵子をサポートするミトコンドリア機能を活性化させることが、研究の結果明らかになっています。

ミトコンドリア機能が衰えると卵子の老化が進み、着床率が低下する恐れがあります。

ビタミンD

体内でのビタミンDが増えると、妊娠率が高まるというデータがあります。

ビタミンDには子宮内膜をケアして着床をサポートする働きがあるのです。

また、ビタミンDが不足すると初期流産のリスクも出てきます。

鉄分

「鉄分が不足すると貧血になる」など、女性にとってはもともと重要な栄養素です。

鉄はそもそも「子宮内膜を作る材料」となるため、妊娠するには不可欠な栄養素でもあります。

鉄分が不足すると受精卵が着床しにくくなるので、積極的に摂取しておきたいところ。

くどいですが「葉酸で妊娠率が上がるわけではありません」ので、その点はご注意ください。

妊娠率を上げる！妊活にオススメの葉酸入りサプリは？

妊活サプリはいろいろありますが、個人的には「マカナ」と呼ばれるサプリがオススメ。

マカナ

[マカナをオススメする理由]

●着床率を上げるのに必要な成分を全て配合
●「葉酸」もしっかり配合
●一部の不妊治療クリニックで採用している

マカナは着床率を上げる成分「マカ」「ビタミンE」「コエンザイムQ10」「ビタミンD」「鉄分」全てを配合。

サポート成分として葉酸も入っているので、「妊娠率を高める」「元気な赤ちゃんを作る」２つのケアができます。

ただし・・

注意したいのは「ただ栄養分が配合されていればいい」という問題でもないというところ。

いくら必要成分が入っていても、効果が出るのに十分な量が入ってないと意味がないですよね？

マカナは「管理栄養士」さんが監修しているため、妊活にベストな栄養成分の分量をしっかり考えて作られています。

「妊活に必要な成分を網羅」「分量も計算されている」のが、マカナが他のサプリと違うところです。

なるほど・・でも、他の妊活サプリと比べてどうなのかな？

妊活サプリのおすすめは「マカナ」なのですが、他のサプリと比較してどうなのか？をご紹介します！

厳選！葉酸も妊娠率も上がる成分も入った「妊活サプリ」３選

「マカ・葉酸を配合」「無添加」「国内工場で生産」の３つをクリアした葉酸サプリを、表にまとめてみました。


	マカナ	ベルタ葉酸マカプラス	マカミア（旧ネンネのマカサプリ）
画像
特徴	妊活成分が充実管理栄養士が成分量を計算葉酸の吸収をサポート	–	葉酸の吸収をサポート
向いている人	妊活中の方妊娠中の方	妊活中の方	妊活中の方妊娠中の方
妊活成分 ※妊娠しやすい体を作る	国産マカ鉄分ビタミンE ビタミンD コエンザイムQ10	国産マカビタミンE コエンザイムQ10	マカビタミンE コエンザイムQ10
栄養成分 ※元気な胎児を作るのに必要な成分	葉酸400ug アミノ酸21種ビタミン・ミネラル29種	葉酸400ug 各種ビタミン/各種ミネラル	葉酸400ug 各種ビタミン
服用	1日4粒	1日3粒	1日2粒
価格（定期購入/初回）	3980円	2980円	2980円
価格（定期購入/2回目以降）	5980円	4980円	6912円
定期購入の最低継続回数	–	最低6回	–
詳細

あなたにピッタリの妊活サプリはどれ？

いずれも厳選した妊活サプリですが、人によって細かく求めるものは異なるかと思います。

それぞれについて、おすすめをご紹介します！

お得に買いたい！失敗したくない！
しっかり妊活に必要な栄養補給をしたい！
葉酸をとにかくしっかり摂りたい！

お得に買いたい、失敗したくない方は・・

マカナ

「少しでもお得に買いたい」「失敗したくない」という方は「マカナ」がおすすめ。

一見、マカナよりベルタ葉酸マカプラスの方が安く見えるかもしれません。

[マカナ]

初月：3980円
2ヶ月目～5980円

[ベルタ葉酸マカプラス]

初月：2980円
2ヶ月目～4980円

ですがベルタ葉酸マカプラスの場合は「最低継続回数」というものがあります。

定期購入をすると多くの場合、「最低でもこの回数は続けてください」という条件が設定されているのです。

もし使ってすぐ解約したいと思っても、ベルタ葉酸マカプラスは最低継続回数分は料金を支払わなければならないのです・・

[最低限支払う金額]
●ベルタ葉酸マカプラス
：27880円（最低継続回数：6回）

もし合わなかった場合のことを考えると、最低継続回数がない「マカナ」の方がお買い求め安いと言えます。

しっかり妊活に必要な栄養補給をしたい方は・・

マカナ

「妊娠するためにたっぷり栄養を摂りたい」という方は「マカナ」がおすすめ。

他の２つのサプリと比較して、妊活で抑えておきたい成分をもれなく配合しています。

定番のマカ・葉酸はもちろん、妊娠をサポートする鉄分・ビタミンEや胎児の栄養になる葉酸に加え、ビタミンミネラルがとにかく豊富。

もちろん、ただ種類を多く摂ればいいというものではなく、『妊活専門の管理栄養士』さんが配合量を考えています。

“どんな栄養素をどのバランスで摂れば、授かりやすい体になれるのか”を計算して作られたものなのです。

しっかり、効率よく栄養補給して妊活に繋げたい方にオススメ。

葉酸をとにかくしっかり摂りたい方は・・

マカミア

「とにかく葉酸をしっかり摂りたい」という方には「マカミア」がおすすめ。

もともとはネンネのマカサプリという名前だったのですが、成分をパワーアップさせて今の名称になりました。

どの妊活サプリも葉酸の「量」はたっぷり入っていますが、マカミアは「吸収」にもこだわっています。

ビタミンB2・B6・B12など葉酸吸収サポート成分もしっかり入っているので、葉酸がしっかり実になるようにケアしてくれるのです。

とにかく『葉酸重視』でお考えであれば、マカミアをオススメします。


	マカナ	ベルタ葉酸マカプラス	マカミア（旧ネンネのマカサプリ）
画像
特徴	妊活成分がとにかく充実	–	葉酸の吸収をサポート
向いている人	妊活中の方妊娠中の方	妊活中の方	妊活中の方妊娠中の方
妊活成分 ※妊娠しやすい体を作る	国産マカ鉄分ビタミンE	国産マカビタミンE	マカビタミンE
栄養成分 ※元気な胎児を作るのに必要な成分	葉酸400ug アミノ酸21種ビタミン・ミネラル29種	葉酸400ug 各種ビタミン/各種ミネラル	葉酸400ug 各種ビタミン
服用	1日4粒	1日3粒	1日2粒
価格（定期購入/初回）	3980円	2980円	2980円
価格（定期購入/2回目以降）	5980円	4980円	6912円
定期購入の最低継続回数	–	最低6回	–
詳細